Uống nước nóng có tác dụng gì? Biết nhiều hơn để sống khỏe hơn

Mùa hè sắp đến rồi! Nhu cầu sử dụng các loại nước giải khát mát lạnh lại tăng cao đột biến. Thế nhưng, có lẽ bạn không biết, dù là mùa đông hay mùa hè, việc uống nước nóng đều rất tốt cho sức khỏe của chúng ta. Vậy uống nước nóng có tác dụng gì? Hãy cùng đọc ngay bài viết này nhé!

Tác dụng tuyệt vời từ việc uống nước nóng

1. 10 lợi ích không ngờ cho sức khỏe khi uống nước ấm

Nước không chỉ là nguồn dinh dưỡng thiết yếu mỗi ngày mà còn là cấu tạo quan trọng của cơ thể. Đó chính là lý do con người và hầu hết mọi sinh vật sống trên trái đất đều không thể tồn tại nếu thiếu nước. Vậy nhưng không phải việc uống nước như thế nào cũng có tác dụng và ý nghĩa như nhau đâu nhé các bạn. Khoa học chứng minh uống nước ấm tốt cho sức khỏe nhiều hơn so với nước lạnh. Hãy khám phá 10 lợi ích tuyệt vời từ việc uống nước ấm mang lại cho cơ thể nhé.

- Giúp giảm căng thẳng

Uống nước ấm có tác dụng cải thiện hệ thần kinh trung ương nên có thể giúp bạn giảm căng thẳng hiệu quả. Một vài nghiên cứu còn chứng minh, nếu uống một ly sữa ấm còn giúp bạn bình tĩnh hơn cả uống nước ấm đấy.

- Giải độc, thanh lọc cơ thể

Nước ấm sẽ làm nhiệt độ cơ thể của con người tăng lên, tương tự như khi tắm nắng. Điều đó khiến cơ thể bài tiết hôi hơn tốt hơn. Đó chính là khi cơ thể đang giải phóng ra những độc tố giúp thanh lọc cơ thể.

- Giúp giảm cân hiệu quả

Nước ấm không chỉ giúp quá trình trao đổi chất của cơ thể, giải phóng độc tố mà còn có tác dụng phá vỡ các mô mỡ. Đó chẳng phải là điều mà nhiều người vẫn đang cố gắng tìm mọi cách để có thể giảm được vài cân hay sao.

- Giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Uống nước ấm mỗi ngày có tác dụng tuyệt vời với hệ tiêu hóa, vừa giúp kích hoạt lại vừa làm dịu các cơ quan tiêu hóa và thải độc tố cùng các chất thải tốt hơn, giúp giảm táo bón, khó tiêu, đầy bụng hiệu quả.

- Giảm nghẹt mũi, nghẽn họng

Khi bạn bị nghẹt hay họng bị tắc nghẽn do dịch nhầy, 1 ly nước ấm sẽ giúp nới lỏng các xoang bị tắc, loãng dịch nhầy ở họng, thậm chí là giảm đau đầu xoang nữa đó.

- Giảm đau bụng kỳ đèn đỏ

Đau bụng tưởng chết đi sống lại là vấn đề chung của nhiều chị em. Chườm nóng và kết hợp một ly nước nóng ấm có tác dụng xoa dịu các cơ bụng, rất hiệu quả trong việc giảm đau mỗi khi đến kỳ rụng dâu của phái nữ.

Nước ấm giúp giảm đau bụng kỳ kinh nguyệt

- Ngủ ngon hơn

Một ly nước ấm trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể dễ chịu, thần kinh thư giãn và bạn sẽ dễ dàng có một giấc ngủ ngon và sâu hơn.

- Đẩy lùi sự lão hóa

Độc tố cơ thể sẽ khiến bạn nhanh già hơn. Uống nước ấm vừa giúp loại bỏ độc tố, vừa tăng độ đàn hồi của da, giúp đẩy lùi tốc độ lão hóa của cơ thể và trông bạn luôn tươi trẻ.

- Cải thiện lưu thông máu

Uống nước ấm cũng có tác dụng tương tự như việc tắm và ngâm mình trong nước ấm vậy. Điều đó giúp các cơ quan tuần hoàn hoạt động tốt hơn, động và tĩnh mạch giãn nở, lưu thông máu hiệu quả và dễ dàng hơn. Từ đó cũng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, huyết áp.

- Giúp đẹp da, đẹp tóc

Việc làm sạch cơ thể từ bên trong và kích thích hệ thần kinh vùng da đầu, thúc đẩy quá trình hoạt động của chân tóc vừa giúp bạn có làn da đẹp, sạch mụn vừa giúp mái tóc ngày một suôn mượt và chắc khỏe hơn.

Uống nước ấm mỗi ngày giúp khỏe dáng, đẹp da và tóc

2. Hướng dẫn uống nước nóng đúng cách

Uống nước nóng mỗi ngày mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể. Và việc uống nước ấm đúng cách sẽ giúp đạt được hiệu quả cao nhất.

- Nên uống nước ấm vào sáng sớm ngay sau khi thức dậy, lúc này bụng còn đói sẽ mang lại hiệu quả tối đa trong giúp trao đổi chất, làm sạch da, giảm cân và chống táo bón.

- Hãy uống nước từ từ từng ngụm nhỏ để hệ thần kinh được đánh thức dần trong việc tiếp nhận nước và hiệu quả hơn trong việc kết hợp với nước bọt để cân bằng acid trong dạ dày.

- Không nên uống nước ngay trước hoặc sau bữa ăn. Điều này sẽ khiến bạn nhanh no, giảm lượng hấp thụ cũng như làm chậm việc tiêu hóa thức ăn, dễ gây táo bón, đầy hơi, chướng bụng.

- Điều quan trọng nhất mỗi khi uống nước là phải đảm bảo nguồn nước sạch, không bị ô nhiễm chất bẩn và chất độc hại để tránh mang đến những tác hại khôn lường cho cơ thể nhé.

Nước bẩn tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho sức khỏe

Hi vọng với những kiến thức vừa cung cấp trên đây đã giúp bạn hiểu rõ hơn việc uống nước nóng có tác dụng gì và cách uống nước mang lại hiệu quả tốt nhất cho cơ thể. Chúc các bạn luôn thật nhiều sức khỏe.

Xem thêm bài viết: Khám phá sự thật về việc uống nước ngọt nhiều có tốt không