Khám phá sự thật về việc uống nước ngọt nhiều có tốt không

Với hương vị thơm ngon, dễ uống nước ngọt trở thành loại nước uống được nhiều người lựa chọn sử dụng. Thậm chí nhiều người lựa chọn chúng để thay thế cho nước lọc mỗi ngày. Thế nhưng nếu uống nước ngọt nhiều có tốt không? Uống nước ngọt gây nguy hại khôn lường như thế nào? Tất cả sẽ có câu trả lời khi bạn đọc những thông tin dưới đây.

Nước ngọt không tốt như bạn nghĩ

1. Uống nước ngọt nhiều có tốt không, có lợi hay có hại

Rất nhiều người thích uống nước ngọt, bởi đây là loại nước giải khát vừa thơm ngon vừa giúp giải tỏa nhanh chóng cơ khát. Tuy nhiên nước ngọt lại chứa nhiều cacbon đioxit bão hòa, đường và hương liệu, phụ gia không tốt cho sức khỏe.

Vậy uống nước ngọt nhiều có tốt không? Thực chất uống nước ngọt nhiều không tốt như bạn nghĩ. Thậm chí nhiều người cứ nghĩ rằng uống nước ngọt để dễ tiêu hóa nhưng loại nước này chỉ tạo nên hiện tượng ợ hơi mà thôi. Hơn nữa, uống quá nhiều nước ngọt sẽ gây nên một số bệnh như sau:

Uống nước ngọt thường xuyên sẽ làm hư men răng

Nước ngọt là loại nước chứa rất nhiều đường và acid. Đây chính là tác nhân gây hại cho men răng, lâu dần sẽ dẫn đến tình trạng sâu răng.

Tuyệt đối không uống nhiều nước ngọt

Uống nước ngọt khiến hệ tiêu hóa hoạt động không ổn định

Nếu bạn đang thắc mắc uống nước ngọt nhiều có tốt không thì thực sự uống nước ngọt không tốt cho sức khỏe. Bởi lẽ trong nước ngọt không chứa vitamin và khoáng chất có lợi mà chỉ có chất phụ gia, hóa chất và chất bảo quản. Những chất này khi đưa vào cơ thể sẽ làm tổn thương ruột và dạ dày khiến dạ dày làm việc không ổn định.

Uống nước ngọt nhiều gây nên bệnh tim mạch

Một trong những tác hại khôn lường mà nước ngọt mang lại chính gây nên bệnh tim mạch cho người dùng. Sở dĩ như vậy vì nước ngọt chứa rất nhiều đường Fructoza – đây một trong những nguyên nhân gây ra bệnh này.

Không nên uống nước ngọt thường xuyên

Uống nước ngọt gây nên tình trạng thừa cân, béo phì

Uống nước ngọt có mập không? Một trong những lý do bạn không nên uống nước ngọt thường xuyên chính là làm tăng lượng đường trong máu, khiến bạn dễ bị béo phì, tăng cân. 

Uống nước ngọt nhiều khiến làn da bị tàn phá nghiêm trọng

Thực sự uống nước ngọt nhiều có tốt không? Uống nước ngọt không những không có lợi cho sức khỏe mà còn khiến sắc đẹp của bạn bị tàn phá nghiêm trọng. Những loại axit bất lợi có trong nước ngọt sẽ làm cho làn da của bạn mất đi vẻ sáng mịn, tươi trẻ. Đặc biệt rất nhanh bị lão hóa.

Uống nước ngọt rất dễ bị sỏi thận

Phốt phát có trong nước ngọt chính là nguyên nhân gây nên bệnh sỏi thận nếu bạn mỗi ngày. So với những người không uống nước ngọt thì tỉ lệ mắc bệnh sỏi thận của người uống nước ngọt cao hơn gấp nhiều lần.

Uống nước ngọt nhiều dễ gây bệnh ung thư

Trong nước ngọt có chứa carbonat rất cao - chất này sẽ làm tăng nguy cơ bị ung thư thực quản nếu uống nước ngọt quá nhiều.

Những tác hại của việc uống nhiều nước ngọt

2. Những trường hợp không nên uống nhiều nước ngọt

Ắt hẳn bạn đã biết uống nước ngọt nhiều có tốt không rồi đúng không? Mặc dù nước ngọt là loại nước giải khát dễ uống và làm dịu cơn khát nhanh chóng nhưng những trường hợp sau tuyệt đối không nên sử dụng loại nước này:

- Những người uống rượu không nên uống nước ngọt. Vì nước ngọt sẽ làm cồn trong rượu hấp thụ nhanh vào cơ thể gây hại cho gan.

- Khi đang ăn cơm cũng tuyệt đối không uống nước ngọt. Bởi nước ngọt sẽ làm loãng dịch vị khiến quá trình tiêu hóa thức ăn bị suy giảm.

- Những người có hệ tiêu hóa không tốt cũng không nên uống nước ngọt. Nếu lạm dụng quá nhiều sẽ kích thích niêm mạc dạ dày và ruột khiến bạn bị đau bụng, khó tiêu…

3. Khi uống nước ngọt cần lưu ý những gì

Rất nhiều người lựa chọn nước ngọt để làm nước giải khát những lúc mệt mỏi. Tuy nhiên khi uống loại nước này cần lưu ý những điều sau:

- Uống nước ngọt với liều lượng ít, không uống quá nhiều gây hại cho sức khỏe.

- Không uống nước ngọt ngay sau khi uống rượu, bia.

- Không ngậm nước ngọt có cồn quá lâu trong miệng.

- Không uống nước ngọt khi bị dạ dày và tá tràng.

- Uống nước ngọt từng ngụm nhỏ, không uống quá nhanh.

- Khi ăn đồ ăn nóng không nên uống nước ngọt được ướp lạnh.

- Không uống nước ngọt không rõ nguồn gốc.

Những thông tin trên hy vọng sẽ giúp bạn hiểu hơn việc uống nước ngọt nhiều có tốt không? Uống nước ngọt có hại như thế nào với sức khỏe. Vì vậy để bảo vệ sức khỏe một cách tốt nhất bạn nên hạn chế sử dụng loại nước giải khát này. 

Xem ngay bài viết: Làm sao để biết uống nước muối có tác dụng gì, có tốt không