Uống nước ép ổi có tác dụng gì?

Nước ép ổi

Ổi là gì và có giá trị dinh dưỡng như thế nào?

Để biết được uống nước ép ổi có tác dụng gì và giá trị ra sao thì trước tiên các bạn cùng tìm hiểu xem ổi là gì nhé? Ổi đó là một loại cây có chiều cao tầm  từ 3 đến 5m, các cành của chúng nhỏ thường vuông cạnh. Lá thì có hình bầu dục, mọc đối nhau với phần cuống hơi ngắn. Lá của chúng có 2 mặt ở phía trên thường nhẵn hoặc hơi có lông còn mặt dưới thì có lông mịn. Tên gọi khác của trái ổi còn được gọi là: Phan thạch lựu, hay Là ủi, Mù úi piếu, Mác ổi…Ổi đem lại nhiều giá trị dinh dưỡng.

Uống nước ép ổi có tác dụng gì và giá trị dinh dưỡng ra sao ? Cụ thể, cho ta thấy trong ổi có chứa một số chất dinh dưỡng như: protein, canxi, sắt, cũng như các loại vitamin như: vitamin A, vitamin B1, vitamin B2,  vitamin B3, vitamin C, phốt pho, và các chất xơ,...

Uống nước ép ổi có tác dụng gì? Câu hỏi được khá nhiều người thắc mắc.

Qua nghiên cứu cho thấy uống nước ép ổi có khá nhiều tác dụng. Cùng đi sâu vào những thắc mắc uống nước ép ổi có tác dụng gì dưới này nha:

- Tốt cho răng miệng: Qua các nghiên cứu cho ta thấy ổi có khả năng hỗ trợ ngăn ngừa hay phá vỡ các mảng bám, ngăn chặn các hội chứng hôi miệng. Nước ép ổi cũng được dùng để sử dụng cho việc làm các loại nước súc miệng chống lại các vi khuẩn E. Coli.

- Bổ sung các loại vitamin: Ổi có chứa rất nhiều loại vitamin tốt cho cơ thể như vitamin A,B1,B3,C…

- Làm đẹp da, giảm cân: Công dụng này được xem như là câu trả lời đúng ý cho nhiều bạn trẻ uống nước ép ổi có tác dụng gì? Bởi khá nhiều bạn trẻ luôn quan tâm đến vấn để sắc đẹp.Ngoài ra thì uống nước ép ổi có tác dụng giúp giảm cân khá hiệu quả.

Nước ép ổi giúp các bạn giảm cân hiệu quả

- Ổn định huyết áp: Qua nhiều nghiên cứu cho thấy nếu như cơ thể chúng ta tiêu thụ những loại thực phẩm mà không có chất xơ thì dễ bị các chứng cao huyết áp, các loại thực phẩm này sẽ được tiêu thụ  mau chóng chuyển thành đường. Do vậy, trong thành phần nước ép ổi có chứa nhiều chất xơ, chỉ số đường huyết thấp nên khi chúng ta kết hợp trong chế độ ăn hằng ngày sẽ giúp các bạn góp phần cải thiện chỉ số cao huyết áp,

- Chống các bệnh về ung thư: Uống nước ép ổi có tác dụng gì? Thì ngoài các bạn trẻ quan tâm đến sắc đẹp đây là công dụng mà ai khi nghe đến đều muốn sử dụng chúng ngay .Nước ép Ổi chứa khá nhiều vitamin C, quercetin, lycopene và các polyphenol khác, các chất này giúp chống lại oxy hóa, các gốc tự do và hạn chế những tổn thương do chúng gây ra, nhờ vậy mà làm hạ thấp rủi ro ung thư. Ngoài ra thì nước ép ổi cũng góp phần ngăn chặn sự tăng trưởng của những tế bào gây ung thư ở vú hay giúp làm giảm bớt rủi ro ung thư tuyến tiền liệt.

Lưu ý cho các bạn cách để uống nước ép ổi đúng cách nhé.

Để uống nước ép ổi đúng cách thì chúng ta nên uống nước ép ổi 30 cho đến 40 phút trước bữa ăn hoặc là giữa các bữa ăn nhé, hạn chế các ban là không uống sau bữa trưa và cần sử dụng ngay sau khi ép để tránh tình trạng mất chất dinh dưỡng. Không chỉ đối với nước ép ổi, mà đối với các loại nước ép tốt để detox cơ thể chúng ta cũng sử dụng cho hợp lý nhé. Đặc biệt lưu ý cho các bạn là không bao giờ uống nước ép ổi khi bạn đói.

Không dùng ổi xanh hay non để làm nước ép hoặc ăn trực tiếp. Vì tính axit của ổi sẽ làm hại cho dạ dày. Các bạn nên hạn chế ăn quá nhiều hạt ổi, và đặc biệt là những loại hạt dễ gây bệnh cho dạ dày của bạn. Hạt ổi gây khó chịu cho dạ dày.

Những ai mắc bệnh tiểu đường nên xem xét kỹ trước khi sử dụng.

Ngoài nước ép ổi thì bạn cũng có thể sử dụng các loại rau, củ, quả khác nè để kết hợp từ phương pháp sản xuất nước ép ổi tự nhiên để hỗ trợ tăng cường cho sức đề kháng, hay giảm cân và cải thiện cơ thể. Hãy tham khảo bài viết này để biết uống nước ép ổi có tác dụng gì và cách sử dụng như thế nào cho hợp lý.

Xem thêm bài viết: Cách detox 7 ngày bằng nước ép tốt cho sức khỏe