Những loại nước uống tốt cho sức khỏe bạn nên dùng thường xuyên

Ngoài nước đun sôi, nước tinh khiết, nước lọc, trên thị trường đồ uống còn có vô vàn các loại nước uống được sản xuất, pha chế bằng những công thức khác nhau. Nguyên liệu để tạo ra những loại nước uống này cũng rất đa dạng. Nhưng không phải loại nước uống nào cũng có thể sử dụng thường xuyên vì nó có thể tác động không tốt tới sức khỏe. Vậy đâu là loại nước uống tốt cho sức khỏe mà bạn có thể thường xuyên sử dụng? Hãy tham khảo nội dung bài viết dưới đây của chúng tôi.

Nước tinh khiết –nước uống tốt cho sức khỏe của mọi người

Chúng ta có thể nghe về nước khoáng, nước tinh khiết, nước suối. Nhưng trong đó nước tinh khiết là loại đồ uống mà bạn có thể dùng hàng ngày và cho bất kỳ ai từ người già tới trẻ nhỏ. Nếu uống nước có nhiều khoáng chất quá thường xuyên, lượng khoáng tăng cao có thể dẫn tới bệnh về thận như sỏi thận, sỏi mật, nhất là với người già và trẻ nhỏ

Nước tinh khiết là loại nước có thể uống thường xuyên

Còn nước tinh khiết có chứa các hoạt chất như Nitri, nitrat cũng như có độ pH ở mức trung bình vì thế hoàn toàn phù hợp với thể trạng của nhiều  người. Các hoạt chất này có tác dụng giúp cho bạn ngăn ngừa bệnh tật và duy trì sức khỏe. Đặc biệt, loại nước này còn giúp cho cơ thể đào thải độc tố trong cơ thể và giúp các khớp xương linh hoạt hơn vì được bôi trơn. Đó cũng chính là lí do nước tinh khiết được đánh giá là nước uống tốt cho sức khỏe.

Vì thế các gia đình nên đầu tư những máy lọc nước để có nước tinh khiết để dùng hàng ngày cho mọi người.

Nước ép trái cây

Cơ thể luôn cần được bổ sung các loại vitamin và khoáng chất. Nếu hấp thu khoáng chất và vitamin tự nhiên là tuyệt vời cho cơ thể. Trái cây chính là nguồn cung cấp dinh dưỡng tự nhiên tốt nhất. Vì thế, nước ép trái cây nguyên chất là loại nước uống hoàn hảo cho cơ thể. Bạn có thể uống hàng ngày, và không nên cho thêm đường sau khi ép nước trái cây. Sữa hay các chất tạo vị cũng không cần thiết mặc dù nó có thể làm tăng hương vị nhưng sẽ làm giảm đi dưỡng chất tự nhiên có trong trái cây.

Nước ép trái cây nguyên chất cung cấp nhiều vitamin

Sử dụng nước ép trái cây nguyên chất hàng ngày sẽ cung cấp nhiều loại vitamin, giúp huyết áp ổn định, tinh thần sảng khoái vui vẻ. Việt quất, chanh, cam, lựu,.. là những loại trái cây giàu dưỡng chất. Chỉ cần dành một chút thời gian mỗi ngày, bạn sẽ có ngay những ly nước ép thơm hương tự nhiên và loại nước uống tốt cho sức khỏe mọi người trong gia đình. Bạn cũng có thể trữ nước trái cây trong bình nước kín khí, khí nước mang theo khi ra ngoài.

Sữa đậu nành

Mặc dù trên thị trường, ngoài cửa hàng từ nhỏ tới lớn bạn đều thấy rất nhiều loại sữa khác nhau, có đường, không đường, sữa hương dâu, vị socola… Nhưng loại sữa mà chúng tôi khuyên bạn sử dụng là sữa đậu nành nguyên chất. Sữa đậu nành là loại nước uống tốt cho sức khỏe vì:

Trong sữa đậu nành có chứa vitamin A, D, canxi, protein. Những dưỡng chất này đều cần thiết và tốt cho cơ thể. Đặc biệt trong sữa đậu nành nguyên chất còn chứa hoạt chất chống oxy hóa. Chị em phụ nữ uống sữa đậu nành thường xuyên sẽ làm trẻ hóa làn da, giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn.

Sữa đậu này tốt cho sức khỏe và sắc đẹp

Bên cạnh đó sữa đậu nành còn có hoạt chất Protease Bowman-Birk. Hoạt chất này có khả năng gây ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư. Vì thế sử dụng sữa đậu nành hàng ngày sẽ giúp bạn giảm nguy cơ ung thư. Tuy nhiên, mỗi ngày bạn chỉ nên uống 200-300ml vì nếu uống quá nhiều mỗi ngày, bạn sẽ bị đầy bụng, khó tiêu.

Trà xanh

Trà xanh cũng là một loại nước uống tốt cho sức khỏe con người. Trong trà xanh có chứa polyphenol, chất chống oxy hóa catechin. Các hoạt chất này giúp cơ thể kháng viêm, ngăn ngừa ung thư, cũng như giúp trẻ hóa tế bào. Khi uống trà xanh thường xuyên còn cải thiện lượng cholesterol LDL cũng như cholesterol toàn phần. Các chất béo trung tính cũng giảm đi. Những tác dụng này đồng nghĩa với việc nguy cơ về bệnh tim mạch cũng giảm xuống.

Trà xanh là nước uống tốt cho gan

Để nhanh chóng có được một bình trà xanh thật ngon, uống tại nhà hoặc mang theo ra ngoài, bạn có thể tham khảo cách pha trà bằng bình giữ nhiệt rất tiện dụng

Tác dụng của rượu lên gan cũng suy giảm nhờ vào tác dụng của trà xanh do có catechin. Hoạt chất này bảo vệ gan và ngăn sự hình thành các khối u ở gan. Catechin trong trà cũng giúp diệt khuẩn có hại trong miệng, giảm tình trạng sâu răng, hơi thơ thơm tho hơn. Tuy nhiên bạn không nên sử dụng trà xanh khi đói hoặc uống quá nhiều trong một ngày nhé.

Trên thị trường có những loại nước uống chứa hóa chất như chất béo, đường hóa học. Nếu bạn hàng ngày uống một lượng lớn nước này nguy cơ béo phì, tiểu đường, men răng bị phá hủy. Một vài loại đồ uống khác còn chứa chất kích thích gây ảnh hưởng tiêu cực tới hệ thần kinh, giảm thị lực, đau nhức, mỏi xương khớp.

Chính vì thế, bạn cần nhận biết và chọn lựa những loại nước uống tốt cho sức khỏe để không gây ra những hệ quả không tốt cho chính bản thân và mọi người trong gia đình. Để biết thêm những kiến thức bổ ích về nước uống và sức khỏe, bạn đừng quên truy cập website của chúng tôi tại www.uongnuocmoingay.com.