Hướng dẫn làm detox giảm cân hiệu quả từ các nguyên liệu đơn giản

1. Lợi ích tuyệt vời từ việc uống detox mỗi ngày

Detox là loại nước uống có lợi ích tuyệt vời cho cơ thể mà lại khá dễ làm, thậm chí với những người siêu lười và vụng cũng có thể tự tin làm detox thơm ngon bổ dưỡng mỗi ngày cho cả gia đình. Vậy những lợi ích đó là gì?

Detox là loại thức uống thơm ngon bổ dưỡng

- Cung cấp năng lượng dồi dào

Chưa nói đến những lợi ích sâu xa mà chúng ta rất thường nghe trên các phương tiện truyền thông hay nhiều người vẫn mách. Lợi ích trước hết của nước detox mà ai cũng dễ dàng nhận ra được đó là cung cấp một nguồn dinh dưỡng và năng lượng dồi dào cho cơ thể từ nước lọc và các loại trái cây, rau củ giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất mà lại ít chất béo và lượng đường vừa phải, giúp cơ thể luôn tràn đầy sức sống.

- Mát gan, thải độc

Bạn có biết trong các nguồn thực phẩm được đưa vào cơ thể mỗi ngày và môi trường sống của hầu hết  chúng ta đều tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ chứa độc tố hoặc các chất gây hại? Nước uống detox có công dụng tuyệt vời trong việc làm mát gan, giải độc cơ thể và thúc đẩy các quá trình trao đổi chất giúp cơ thể khỏe mạnh.

- Cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch

Nhiều loại trái cây chứa rất nhiều các loại vitamin, đặc biệt là vitamin C, kẽm và chất xơ, là các loại chất rất tốt đối với hệ tiêu hóa, giúp làm tăng lợi khuẩn và giảm vi khuẩn gây hại đường ruột và tăng hệ miễn dịch cho cơ thể.

- Detox giúp giảm cân

Detox chứa nhiều chất khoáng nhưng lại ít chất béo. Việc lựa chọn các loại rau củ quả phù hợp khi làm detox, kết hợp chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý mang lại hiệu quả đánh bay mỡ thừa và giảm cân rất tốt, cho bạn một vóc dáng khỏe đẹp.

Giảm cân hiệu quả với detox chanh - dưa leo

- Ngăn ngừa lão hóa, làm đẹp da

Các loại trái cây giàu chất xơ, vitamin C và E giúp làm giảm sự lão hóa của cơ thể, ngoài ra còn có lợi ích giúp thải độc, tiêu viêm, giảm sẹo, mụn trên da, giúp làn da luôn tươi trẻ và căng mịn.

- Ngăn ngừa ung thư

Chính việc uống loại nước giúp thải độc tốt cho cơ thể mỗi ngày này sẽ giúp cơ thể đào thải các chất gây hại và hạn chế đáng kể nguy cơ gây ung thư.

2. 5 công thức làm detox giảm cân siêu hiệu quả

- Detox táo và quế ngon mát, thải độc tố

Detox táo - quế đơn giản dễ làm

Đơn giản bạn chỉ cần chuẩn bị 1 quả táo, cắt lát mỏng, thêm vài thanh quế rồi thả tất cả vào 1 bình lớn khoảng 2 lít nước, để trong tủ lạnh vài giờ là có ngay những ly nước detox thơm mát ngon lành rồi.

- Làm detox chanh - dưa leo - bạc hà

Chanh là loại thực phẩm rất tốt giúp thải độc và hỗ trợ miễn dịch. Dưa leo giúp chống viêm và bổ sung nước. Bạc hà tốt cho hệ tiêu hóa. Sự kết hợp của 3 loại nguyên liệu này có tác dụng tuyệt vời trong việc thải độc và cải thiện tiêu hóa, tăng cường miễn dịch.

Cách làm vô cùng đơn giản. Chỉ cần cắt lát mỏng 1 quả dưa leo và một quả chanh, thêm khoảng 10 lá bạc hà vào một bình lớn chứa khoảng 2 lít nước rồi bỏ vào tủ lạnh, để qua đêm.

- Detox giải độc thận

Chuẩn bị cho một loại detox phức tạp hơn một chút để giải phóng thận nhé.

Detox kết hợp giúp giải độc thận hiệu quả

Nguyên liệu cần có: 2 lít nước sạch, nửa quả bưởi hoặc cam, nửa quả chanh vàng, nửa quả chanh xanh, một quả dưa leo, tất cả đem cắt lát mỏng rồi thêm vào một củ gừng tươi xắt nhỏ và vài lá bạc hà tươi. Cuối cùng cho tất cả cùng nước vào bình thủy tinh, để vài giờ trong ngăn mát và sử dụng thôi.

- Detox chanh - mật ong

Chỉ với 1 lít nước lọc, một quả chanh rửa sạch, thái lát mỏng và một thìa mật ong. Cho tất cả vào chai thủy tinh rồi để trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 2 - 3h là sử dụng được ngay. Một ly nước detox chanh - chanh vào buổi sáng là thức uống tuyệt vời giúp giải độc và giảm đau hiệu quả đấy.

- Detox cam - dứa

2 loại quả này kết hợp với nhau tạo ra một loại nước uống bổ sung vitamin hoàn hảo cho cơ thể. Cách làm đơn giản, bạn chỉ cần cắt lát mỏng 1 quả cam và ½ quả dứa, cho vào 1 lít nước lọc và bảo quản tủ lạnh vài giờ là dùng được ngay.

Bạn đã tự làm detox gì cho bản thân và cả gia đình mình cùng bổ sung dinh dưỡng và cải thiện sức khỏe rồi? Cùng chia sẻ thêm bí quyết ở đây để cùng nhau có một sức khỏe tốt cùng sắc vóc đẹp nào.

Xem thêm bài viết: Uống nước nóng có tác dụng gì? Biết nhiều hơn để sống khỏe hơn