Cách detox 7 ngày bằng nước ép tốt cho sức khỏe

Detox bằng nước ép là gì?

Detox hay gọi các bạn hểu đây là chế độ ăn kiêng để giải độc tại gia được xem nhưlà một xu hướng ăn uống khá phổ biến hiện nay, tác dụng chính của việc detox 7 ngày bằng nước ép đó là mang những độc tố tích tụ ra khỏi cơ thể.

Hình thức detox 7 ngày bằng nước ép đó là gồm việc nhịn ăn trong thời gian gian và bắt đầu chế độ ăn nghiêm ngặt chỉ có rau củ, trái cây, nước ép và nước lọc. Đa số các loại detox 7 ngày bằng nước ép đều có tác dụng làm cho chúng ta đào thải những độc tố, hay có lợi cho mục đích giảm cân.

Cách thức để detox 7 ngày bằng nước ép hiệu quả là:

Hãy cùng detox 7 ngày bằng nước ép cho cơ thể.

Lưu ý trước khi detox 7 ngày bằng nước ép ?

Bạn cần chuẩn bị gì nào? Đó là để thực hiện một cách nghiêm túc và mang lại hiệu quả cao nhất, bạn nên tạo cho mình một cuốn nhật ký hoặc lịch để có thể ghi lại mọi thứ, đồng thời để nhắc nhở mình không quên việc đang ở trong thời kỳ detox 7 ngày bằng nước ép nha.

Trong quá trình detox cần thực hiện những gì

- Hạn chế uống rượu, caffeine trong thời gian detox 7 ngày bằng nước ép

Khá nhiều lượng rượu hay caffeine sẽ được chuyển hóa thẳng vào gan của bạn. Các enzym của gan sẽ chuyển hóa rượu thành một chất hóa học gây ung thư.

- Ngủ đủ giấc để detox giải độc cơ thể

Ngoài việc đóng vai trò quan trọng trong việc detox 7 ngày bằng nước ép, giải độc cơ thể, ngủ đủ giấc giúp tâm trí, tinh thần được minh mẫn.Nếu bạn thiếu ngủ, thì chất độc có thể tích tụ và ảnh hưởng lâu dài tới sức khỏe.

- Uống nhiều nước giúp detox

Giúp giải khát, điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, bôi trơn các khớp, hỗ trợ tiêu hóa hay hấp thụ chất dinh dưỡng.

- Chế độ ăn uống cũng là cách giúp detox giải độc cơ thể

Ăn uống hợp lý và đúng cách giúp bạn detox 7 ngày bằng nước ép đạt hiệu quả tốt.

- Ngâm chân bằng thảo dược thải độc

Sau quá trình detox cơ thể:

- Nên dành một ngày để cho cơ thể thư giãn sau quá trình thải độc

- Bắt đầu ăn các thực phẩm bình thường cách từ từ nhất.

- Hãy suy nghĩ về việc thực hiện detox 7 ngày bằng nước ép như một thói quen.

- Sử dụng detox cơ thể dài ngày hơn vào lần sau.

Gợi ý 5 loại nước ép để detox cho cơ thể

- Cam + củ dền

- Rau bina + táo + dưa chuột

- Cà rốt + táo + dứa

- Dưa chuột + dứa + táo

- Cam + táo + lê

Những lưu ý khi detox 7 ngày bằng nước ép

- Uống nước chanh mỗi sáng: Sử dụng chanh như là một món ngon khai vị vào buổi sáng sẽ giúp cho hệ tiêu hoá của các bạn được làm sạch cách toàn diện, cũng như chuẩn bị cho một ngày dài bận rộn.      

Detox 7 ngày bằng nước ép chanh.

- Tập thể dục thường xuyên: Các chuyên gia về sức khỏe cho biết rằng, nếu trong quá trình detox 7 ngày bằng nước ép, bạn nên kết hợp tập thể dục 1 tiếng mỗi ngày .

- Bổ sung thực phẩm thô: Thực phẩm thô hay chúng ta còn gọi là thực phẩm chưa qua chế biến, là loại có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và enzyme cần thiết, tốt cho cơ thể. 

- Thư giãn: Trong khi bạn detox 7 ngày bằng nước ép hãy để tâm trí bạn được thư giãn đúng nghĩa, rời xa lo toan cuộc sống, căng thẳng, mệt mỏi… Bạn cũng có thể đặt mục tiêu cho 15 phút thiền mỗi ngày nữa nha.

- Uống 3 lít nước mỗi ngày: Bạn có biết uống nhiều nước rất tốt cho thận và hỗ trợ giải độc thận không nào? Đặc biệt đó là phải lưu ý uống ít nhất 3 lít nước mỗi ngày kèm detox 7 ngày bằng nước ép để tăng hiệu quả giải độc cơ thể, giữ dáng, đẹp da nha.

- Chà xát toàn thân: Hãy làm điều này vào mỗi ngày để hỗ trợ quá trình lưu thông máu và tăng cường độ đàn hồi giúp da luôn căng khỏe, tràn đầy sức sống.

Hãy yêu thương cơ thể bạn, để có được cơ thể khỏe mạnh, làn da căng đẹp cùng tự tin trong cuộc sống thì cùng detox 7 ngày bằng nước ép cho chúng ta trải nghiệm điều đó nha. Quá dễ dàng và dễ thực hiện cho những ai kiên trì và cố gắng nào

Xem ngay bài viết: Uống đậu đỏ rang hàng ngày có tốt không?